De Thema Weekenden

 

Beter Slapen

Paasweekend 10-12 april 2020


Het duurt uren voor je in slaap valt en als je al in slaap valt, dan word je vaak wakker. Na weer zo’n nacht stap je met moeite je bed uit… nog steeds moe. 


Je weet al wel het een en ander over het verbeteren van je nachtrust. Je hebt vast er veel over gehoord of gelezen en misschien heb je ook al veel uitgeprobeerd. Maaike en Vera weten hoe het is om slecht te slapen en we nemen je graag mee in wat wij geleerd hebben en delen vanuit onze ervaringen en kennis wat ons geholpen heeft.

Tijdens dit weekend krijg jij de kans om in een rustige, natuurrijke omgeving met frisse lucht en weinig geluid te ontdekken wat jou kan helpen om je nachtrust te verbeteren. Je krijgt de gelegenheid om te voelen wat er bij je past en om dat direct in praktijk te brengen. Wij zorgen voor de bedding om je nachtrust te verbeteren.


Opzet programma (kan nog wijzigigen)


Vrijdagmiddag (welkom vanaf 15u, programma start om half 5):

Kennismaking en probleem

Gezamenlijk eten volgens juiste voeding (wat en waarom we dit eten)

Buiten wandelen

Yin Yoga en Yoga Nidra

Slapen

 

Zaterdag:

Goed ontbijt wat aansluit bij de melatonine opbouw

Ochtend wandeling

Theorie over slapen (slaapritme, slaapfases,

slaapkamerhygiene, piekeren)

Yoga en ontspannings visualisatie

Lunch (info over voeding)

Mogelijkheid tot delen en vragen stellen mbt slaap

Rust (mogelijkheid 1op1 gesprekje)

Avond eten

Creatief en/of muziek

Yoga Nidra (slaap meditatie)

Slapen

 


Locatie: Eigentijdserf in Westelbeers (73 km van Ede) 

Kosten: €395 t/m 10 maart 2020 op basis van een 1 persoonskamer, na 10 maart €425 per persoon

- incl. 2 overnachtingen

- incl 2 keer ontbijt, 2 keer lunch en 2 keer avondeten

- theorie en praktijk om jouw slaappatroon te kunnen resetten en verbeteren

- dieetwensen zijn zeker mogelijk!




Zondag (tot 14-15u):

Goed ontbijt wat aansluit bij de melatonine opbouw

Ochtend wandeling en/of buiten yoga

Wat neem je mee?

LunchGezamenlijke afsluiting


 
 
 
 

06-12786755 Vera Develing

06-29045555 Maaike Craanen

Contact

Copyright © All Rights Reserved